Мастер-класс по дыхательной гимнастике очень полезен для здоровья, так как помогает улучшить дыхательные функции, повысить уровень кислорода в крови и способствует общему отличному самочувствию. Такие мастер-классы проходят в рамках образовательной программы "Эстрадный вокал" Центра дополнительного образования, и могут включать в себя различные техники дыхания.
Вот несколько дыхательных упражнений, которые полезны для детей:
🎈1. "Надувной шарик": Попросите ребенка представить, что он надувает большой шарик. Пусть он глубоко вдохнет носом, а затем медленно выдохнет через рот, представляя, как шарик растет и потом сдувается. Это упражнение помогает развить осознание дыхания .
✨2. "Светлячки": Пусть ребенок закроет глаза и представит, что он – светлячок. При вдохе он «светится» ярче, а при выдохе – свет тускнеет. Это упражнение помогает детям расслабиться и сконцентрироваться на своем дыхании.
🌳3. "Деревья": Попросите ребенка встать с поднятыми руками, представляя, что он дерево. Пусть он глубоко вдохнет, поднимая руки вверх и раскидывая ветви, затем медленно выдохнет, опуская руки и представляя, как ветер колышет его. Это упражнение помогает расслабиться и улучшить осанку.
🌬️4. "Как поймать ветер": Попросите ребенка встать с открытыми ладонями перед собой и представить, что он пытается поймать ветер. Пусть он делает короткие вдохи через нос, а затем долго и медленно выдыхает через рот, включая в это движение руки. Это упражнение помогает развить координацию и внимание.
5. "Кто дольше задержит дыхание?": Это игра, где дети могут соревноваться, кто дольше сможет задержать дыхание. Пусть они сделают глубокий вдох и задержат дыхание, стараясь не дышать. Затем выдохните и обсудите, как это было. Это упражнение помогает развить контроль над дыханием.
Все вышеперечисленные упражнения могут не только улучшить дыхательную функцию, но и помочь детям научиться контролировать свои эмоции, успокаиваться и фокусироваться на процессе.
❕Выполняйте вместе с детьми дыхательную гимнастику и будьте здоровы!
Для систематических занятий дыхательной гимнастикой, записывайтесь на программу "Эстрадный вокал" в Центр дополнительного образования (педагог Окулова Ирина Геннадьевна)
Занятия проходят по адресу: О.Кошевого, 2.
Видео:
